twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Вы можете сформировать схему рабочей медитации. Для этого вам нужно знать, как вы хотите использовать бета-волны и над какой проблемой хотите работать. Вы также можете использовать бета-волны в более общем виде, то есть просто обдумывать то, что испытываете во время сеанса медитации. Вам может помочь создание определенной схемы использования бета-волн, тогда они будут применяться целенаправленно, и вы избежите их бесцельной активизации.
Если вы не хотите, чтобы в ваше состояние медита­ции вторгались бета-волны, то можете полностью ис­ключить всякую мыслительную деятельность во время медитации. Тогда вы будете просто медитировать безо всяких мыслей. Дельта-волны (радар) могут активизиро-
275
ваться в том случае, если вы хотите войти с кем-нибудь в бессознательный контакт.
Схема создания вашей собственной техники медита­ции, помогающей развить способности управлять вол­нами мозговой активности:
1.Определите цель вашей медитации, если у вас есть такая цель.
2.Начните с расслабления тела.
3.Очистите свой интеллект от мыслей и уменьшите активность бета-волн.
4.С помощью воображения активизируйте альфа-вол­ны, возможно создание посредством сенсуализации среды, в которой вам хотелось бы помедитировать.
5.Погружаясь в глубины сознания, активизируйте те-та-волны, при этом вы можете использовать клю­чевые слова и образы.
6.Добавляйте бета-волны путем внесения в медита­цию какого-то содержания (рабочая медитация).
7.Найдите ключевые слова и образы, которые выра­жают основное содержание ваших впечатлений. Эти слова и образы помогут вам запомнить содержа­ние, когда вы будете выходить из медитативного состояния.
8.Завершайте сеанс медитации и укрепляйте в памя­ти свои воспоминания путем их проговаривания, начитывания на кассету или записи на бумагу.
Используя эту схему, вы можете создать свою собст­венную технику медитации для любой цели.
Перед тем как вы закроете эту книгу, обдумайте, что имено вы из нее почерпнули. Закройте глаза и поста­райтесь выяснить, что является для вас наиболее важной информацией и как вы можете использовать ее в своей повседневной жизни. Подумайте, какую пользу вы може­те извлечь из тех идей и упражнений, которые содер­жатся в этой книге. С помощью сенсуализации пред­ставьте, что вы регулярно используете их в своей жизни.
Вспомните тот образ, который вы создали в конце первой медитации, описанной в первой главе. Если вы помните, этот образ должен был олицетворять то со-

стояние, в котором вы тогда находились. Теперь вы мо­жете с помощью медитации создать образ, который бу­дет отображать состояние, в котором вы находитесь те­перь. Когда вы создадите этот образ, сравните его с пер­вым. Определите, в чем они похожи друг на друга и чем отличаются.
Остановитесь на минуту для того, чтобы заглянуть в будущее. Представьте, какие изменения произойдут в ва­шей жизни, если вы по-прежнему будете стремиться к расширению своего сознания.
276
ПРИЛОЖЕНИЕ
Кундалини

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93

Размещено в рубрике Библиотека
.