twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Излучаясь, этот свет будет касаться каждого аспекта вашей Жизни, он будет освещать ваши отношения... этот свет будет освещать ваших друзей... он будет ос­вещать каждую трудную область вашей Жизни..
Он будет нести вам просветление...
Пробыв в этом состоянии столько, сколько сочтете нужным, вы можете выходить из него. Но, выходя
из этого состояния, вы должны помнить о своем внут­реннем свете.
272
Эпилог
В конце этой книги я хочу вкратце остановиться на техниках, которые вы можете использовать для трени­ровки определенных волн мозговой активности. Помни­те, что целью этих приемов является создание различ­ных состояний сознания, которым соответствуют опре­деленные волны мозговой активности.
Первым шагом к приобретению способности управ­лять волнами мозговой активности является расслабле­ние. Релаксация помогает активизировать все виды волн. Оптимальной схемой волн мозговой активности являет­ся схема активного состояния интеллекта, представляю­щая собой комбинацию бета-, альфа-, тета- и дельта-волн. Для того чтобы вам было легче создать у себя схему активного интеллекта, сначала может быть полез­но войти в медитативное состояние, схема которого представляет собой комбинацию из альфа-, тета- и ино­гда дельта-волн. А для того чтобы снизить активность бета-волн, вы можете использовать различные упражне­ния и приемы, которые описывались в этой книге (расслабление языка, дыхательную гимнастику, концен­трацию).
Следующий шаг — активизация альфа-волн. Этого вы можете добиться с помощью активной работы вообра­жения, и чем более четкими и яркими будут ваши обра­зы, тем лучше. Не забывайте, что вы можете использо­вать все свои органы чувств, а не только зрение. Практи-
274

ка сенсуализации может помочь стабилизировать мост между сознанием и подсознанием, а это поможет лучше запоминать ощущения, которые вы будете испытывать на уровне тета-волн.
Для активизации тета-волн вы можете использовать любую технику медитации, которая помогает вам погру­зиться в глубины подсознания. Вы можете использовать такие образы, как спуск вниз по лестнице, прохождение через двери, под арками, вхождение в комнаты, подъем в гору, заворачивание за угол. Эти образы помогут вам более легко войти в тета-состояние. Чем больше таких изменений вы сможете сделать в своем воображении, тем лучше.
После этого вы снова можете активизировать бета-волны. Это можно сделать с помощью внесения цели в процесс медитации. Например, вы можете плыть на лод­ке, спускаться вниз по реке, высаживаться на острове, подниматься на гору, входить в пещеру, спускаться вниз по туннелю, проходить в арку и входить в восьмиуголь­ную комнату, в которой найдете ответ на мучающий вас вопрос. (Я чересчур подробно описываю процесс активизации тета-волн для того, чтобы вы поняли саму идею. Вам совсем не обязательно делать процесс погру­жения в тета-состояние таким сложным, особенно если он уже стал для вас привычным.)

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93

Размещено в рубрике Библиотека
.