twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

5.Представьте, как ваше тело тяжелеет. Вы должны отчет­ливо представить, как оно становится все более и более тяжелым, настолько тяжелым, что вы, даже если попытае­тесь, не сможете пошевелить рукой, поднять веки. Во всем теле должна ощущаться страшная тяжесть.
6.А после этого ваше тело должно постепенно становиться невесомым. Через какое-то время оно должно стать на­столько легким, что вы должны чувствовать, будто вас мо­жет унести ветром. Вы должны ощутить, что не взлетае­те только потому, что вас притягивает к земле ваша одежда. Вы должны ощущать чрезвычайную легкость.

7.После этого вы должны вернуться к своему нормальному весу.
8.Затем вы должны представить, что уменьшаетесь в раз­мерах, становитесь вдвое меньше, потом — еще в два раза меньше. Вы должны представить, что стали просто кро-

шечным — таким, что можете поместиться в спичечную коробку. Вы, кстати говоря, можете попробовать это. Вы можете найти полупустую спичечную коробку и забраться в нее. Забравшись в спичечную коробку, вы можете поворо­чаться, почувствовав, что значит ворочаться среди спичек. Что вы ощущаете?
9. После вы должны вырасти до своих обычных размеров,
а потом можете начинать увеличиваться. Вы должны
стать вдвое, втрое больше своих нормальных размеров. Ко­
гда вы приобретете гигантские размеры, пройдитесь по
парку, почувствуйте, что значит быть ростом с самое вы­
сокое дерево, что значит смотреть на людей и дома с та­
кой высоты.
10.После этого вы должны уменьшаться в размерах, ваш рост снова должен стать нормальным. Вы должны почувст­вовать свое тело, всё свое тело.
11.После этого вы должны почувствовать то, что вы чув­ствуете, когда находитесь в состоянии медитации и релак­сации. Вы должны ощутить, что находитесь в состоянии глубокой медитации.
Лечебная медитация №1
Ниже вашему вниманию предлагаются несколько ша­гов лечебной медитации, суть которой заключается в использовании образов для осуществления изменений. Как всегда, вам следует применять приемы сенсуализа­ции и стараться активизировать как можно больше чувств.
1. Определитесь, над какой проблемой вы хотите поработать, а потом отбросьте эти мысли куда-нибудь в глубь сознания.
2.Расслабьте тело и успокойте свой интеллект, входите в состояние глубокой медитации. Старайтесь удерживать до­статочное количество альфа-волн, чтобы ваше сознание было в курсе всего, что вы чувствуете.
3.Определите, над какой болезнью вы хотите работать, и создайте образ, который будет олицетворять эту болезнь. Этот образ может быть зрительным или звуковым, или это могут быть вкус, запах, тактильные ощущения, а также

158
любая комбинация из перечисленных чувств. Болезнь может быть представлена в образе реалистично или символично.
4.После этого найдите образ, который будет лечить болезнь. Это активная часть медитации. Представьте, что врачую­щий образ появляется в поле вашего внимания и начинает как-либо изменять образ болезни (лечить).

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93

Размещено в рубрике Библиотека
.