twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Что вы почувствовали, когда поделились своим личным про­странством с вашим компаньоном? Старайтесь не делать ни­каких оценок, просто почувствуйте энергию, которая появи­лась, когда этот человек вошел в ваше личное пространство, обратите внимание на вашу реакцию на его появление.

Теперь сделайте так, чтобы ваш пузырь расширился еще больше. В него должен войти еще один человек. И снова от­метьте свои ощущения. Что вы испытываете?
Позвольте пузырю, олицетворяющему ваше сознание, расши­ряться все больше и больше, так, чтобы в него могли помес­титься все участники этого сеанса медитации. Вы должны чувствовать, как они один за другим входят в ваше личное пространство. Что вы чувствуете?
Не пытайтесь ничего анализировать, интерпретировать или оценивать. Просто следите за своими ощущениями.
Ваше личное пространство должно расширяться до тех пор, пока оно не сможет вместить всю комнату. Когда оно вме­стит всех участников сеанса медитации, оно станет группо­вым сознанием.
Вы должны это почувствовать...
И скоро пузырь, символизирующий ваше личное пространст­во, станет снова уменьшаться, выпуская одного человека за другим-
Запомните свои ощущения, которые вы испытываете, когда каждый участник сеанса медитации покидает ваше личное пространство. Что вы чувствуете, когда сужается ваше лич­ное пространство?
Вам опять Же не нужно ничего анализировать, интерпрети­ровать или оценивать. Вы должны просто следить за своими ощущениями...
..В конце концов вы должны снова оказаться в своем нор­мальном личном пространстве, которое охватывает вас с го­ловы до пят.
Что вы теперь ощущаете?
Почувствуйте вокруг себя свое собственное сознание-После этого несколько минут вам следует поразмышлять над своими впечатлениями и тем, что они для вас означают. Подумайте, когда вы ощущали себя более удобно. Было ли вам хорошо в большом пузыре со всеми участниками сеанса меди­тации или вы чувствовали себя комфортно только лишь в своем маленьком личном пространстве, находясь в нем в пол­ном одиночестве? может быть, вам больше понравилось ка­кое-нибудь промежуточное состояние? Что все это говорит

238

239
вам о ваших границах? Что вы узнали нового о своих по­требностях, Желаниях и чувствах?
Теперь вам нужно собрать ваши впечатления в двух-трех словах или предложениях. Когда вы это сделаете, можете воз­вращаться в нормальное состояние, захватив при этом с со­бой полученную информацию.
Когда вы почувствуете, что уже готовы, сделайте несколь-ко глубоких, быстрых вдохов-выдохов, открывайте глаза и, чувствуя себя бодрым и свежим, возвращайтесь в нормальное состояние.
Реакция на этот способ медитации
Разные люди реагируют на этот прием медитации совершенно по-разному. Некоторые в конце сеанса чув­ствуют настоящее блаженство, у других же это состоя­ние, наоборот, вызывает дискомфорт и тревогу.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93

Размещено в рубрике Библиотека
.