twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

А если медитирующий уделяет больше внимание са­мой болезни, чем лечению, то это может еще больше укрепить позиции болезни. В этом случае лечебный ме­ханизм не только не помогает справиться с болезнью, а, наоборот, препятствует процессу излечения.
Второй рассматриваемый нами способ заключается в представлении себя уже излечившимся. Вы должны представить, что процесс лечения уже закончился и что вы совершенно здоровы. Используя сенсуализацию, вы можете представить образ здоровья, но при этом не сле­дует акцентировать внимание на своей болезни, то есть вы должны представить себя просто здоровым, а не вы­лечившимся от какой-то определенной болезни.
Оба эти метода отлично помогают людям справить­ся со своими болезнями и вернуть здоровье. Обучая лю­дей приемам самолечения, я обычно советую им попро­бовать оба метода. Если они сначала пробуют первый метод, который является сильной формой самолечения, то завершают они свой сеанс медитации применением второго метода. Таким образом, если у них были про­блемы с сенсуализированием лекарства и если излиш­няя концентрация внимания на болезни несколько укрепила ее позиции, то применение второго метода нейтрализует это влияние. Я советую каждый сеанс ле­чебной медитации завершать представлением себя со­вершенно здоровым, каким вы будете после того, как справитесь со своей болезнью.
Приготовление к медитации
Следует также отметить, что представление своего тела может помочь вам вообразить и пережить самые различные перемены в его облике и состоянии. В этом также могут помочь упражнения сенсуализации, описан­ные в четвертой главе. Начинать выполнять упражнения сенсуализации следует с релаксации и вхождения в ме­дитативное состояние.

156

157
1. Представьте, как ваши руки становятся горячими. Помните, что для достижения этого вы можете использовать любой способ сенсуализации. Представьте, к примеру, что вы мое­те посуду горячей водой или держите руки перед большим Жарким костром. Только будьте осторожны и не обожгитесь. Вы должны почувствовать, что ваши руки действительно согреваются. Вы можете даже почувствовать, как кровь пульсирует в ваших пальцах, согревая их, и как они стано­вятся все более горячими.
2.Потом почувствуйте, как ваш лоб становится холодным, очень холодным. Вы можете представить, что идете зимой по улице без шапки. Вы тепло одеты, и на вас нет только шапки, вы чувствуете, как холодный ветер бросает вам в лицо снег, отчего ваш лоб становится все более холодным. Вы также можете представить, как прикладываете ко лбу лед, только в этом случае будьте осторожны и не остуди­те свои руки, которые должны быть горячими.
3.Постарайтесь одновременно представить, свои руки горячи­ми, а лоб — холодным. Вы должны почувствовать, как горя­чая кровь пульсирует в ваших пальцах, согревая их, и как ваш лоб становится все более холодным.

4.Теперь позвольте этим образам поблекнуть, вы должны по­чувствовать все свое тело.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93

Размещено в рубрике Библиотека
.