'Не мечтай, не витай в облаках!' (снижение активности альфа-волн). 'Сосредоточься!' (активизация бета-волн). 'Забудь про эти фантазии!' (снижение активности и практическое исчезновение тета-волн). Влияние, которое оказывается на нежное детское сознание, как правило, бывает направлено на активизацию бета-волн и снижение активности альфа-, тета- и дельта-волн. Для того чтобы влиться в западное общество, маленький человек избавляется от способности входить в эти замечательные состояния сознания, а когда он вырастает, то отчаянно пытается ее вернуть. Если бы мы умели ценить эту способность и уделяли ее сохранению достаточно внимания при воспитании как в семье, так и в школе, то можно было бы не допустить разрыва связи между сознанием и подсознанием.
Наблюдение волн мозговой активности у ребенка — поистине завораживающее зрелище. Волны мозговой ак-
220
221
тивности своего сына Джона я впервые измерила, когда ему было две недели. У него наблюдались исключительно тета- и дельта-волны. Через несколько месяцев я обнаружила, что к схеме также добавились и альфа-волны. Я видела, как его сознание старается добавить к схеме также и бета-волны, ведь подсознательный и бессознательный уровни к тому времени уже отлично проявили себя в тета- и дельта-волнах. Бренчание погремушками или блестящими ключами вызывало в сознании Джона резкие всплески бета-волн, хотя он еще не мог удержать эти волны сколько-нибудь продолжительный период времени. Позже волны его мозговой активности стабилизировались, и к пятилетнему возрасту у него наблюдалась хорошо выраженная схема, соответствующая активному состоянию интеллекта. В одиннадцать лет у него все еще наблюдалась эта схема, но уже весьма нерегулярно. А теперь у него превалируют расширяющиеся бета-волны, что, впрочем, характерно для большинства взрослых людей. Но он по-прежнему сохраняет способность по своему желанию снижать активность бета-волн и входить в активное состояние интеллекта.
Я с раннего возраста учила Джона приемам медитации и направленного воображения. Я часто использовала эти приемы вместо того, чтобы рассказывать ему сказку. Один из его любимых приемов медитации — тот, который называется Фиолетовая Планета.
Фиолетовая Планета
Дети не нуждаются в длинных паузах, им вполне хватает более коротких, а нужную продолжительность пауз вам лучше определить со своим ребенком экспериментальным путем.
Лягте или сядьте спокойно и закройте глаза.
Устройтесь поудобнее.
Сделайте глубокий вдох и выдохните весь воздух.
А-а-ах...
После этого продолжайте дышать медленно и глубоко.
Затем входите в каждую часть своего тела и проверяйте, расслаблена ли она.
Ваша голова,
ваша шея,
ваши плечи,
ваши руки... и ладони,
ваша грудь,
ваш Живот,
ваша спина,
ваши ноги... и ступни.
Почувствуйте, что все ваше тело расслабилось.
Старайтесь не думать ни о чем, кроме того, что ваше тело чувствует себя прекрасно.
Теперь представьте, что вы находитесь на макушке своей головы,
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93
