twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Когда вы почувствуете, что готовы, то можете медленно открывать глаза. Сначала вам их нужно чуть-чуть приот­крыть. Вы должны скорее обращаться в глубь себя, чем выхо­дить во внешний мир. Ваши глаза могут приоткрыться еще немного — вы уже должны различать формы, силуэты и цве­та, но вы еще не можете сознательно распознавать образы, формируемые этими формами, силуэтами и цветами.
После ваш взгляд должен остановиться на объекте приложе­ния вашего творческого мышления. Этот образ должен сам

214

215
прийти к вам. Вам не нужно выходить наружу, этот образ должен войти к вам.
Позвольте себе спуститься еще глубже, к скрытым источ­никам своего творческого мышления. Это позволит вам начать активизировать тета-волны с открытыми глазами. Вы долж­ны погрузиться в глубины сознания, не теряя при этом объек­та приложения творческого мышления...
Теперь приступайте к процессу творчества. Почувствуйте связь между внутренней глубиной и внешним выражением. При этом должен отсутствовать процесс сознательного обдумы­вания, должны отсутствовать бета-волны. Вам не следует анализировать, выносить суждения и ожидать чего-либо. Вы просто должны быть единым целым со своими творческими способностями. Взаимодействие между тем, что внутри, и тем, как это проявляется на внешнем уровне, должно прохо­дить совершенно свободно. Вы должны почувствовать, что этот процесс протекает, и не должны мешать его протека­нию. А кроме всего этого, вы должны еще и получать удо­вольствие от того состояния, в котором находитесь, и от процесса творчества.
Если вы внезапно почувствуете, что выходите из этого со­стояния, то вам нужно в обязательном порядке снова напра­вить свое внимание в глубь себя. Вы можете даже закрыть глаза, если это вам, конечно, поможет. Когда Же вы почувст­вуете, что вам удалось сохранить это состояние, то снова можете сконцентрировать внимание на объекте приложения вашего творческого мышления.
Попробуйте применить этот способ, когда будете ри­совать, чертить или делать что-либо еще, что требует зрительного внимания.
Тренировка волн мозговой активности в офисе
Медитация в офисе становится все более и более привычным занятием. Однако мне приходится встречать­ся с людьми, которые не чувствуют себя комфортно, когда медитируют на своем рабочем месте. Им прихо-

дится выходить во время ланча и медитировать где-то в парке или просто садиться на несколько минут в свой автомобиль. Одна моя студентка даже откинула назад сиденье автомобиля и каждый день выходила на полча­са, чтобы полежать в машине и помедитировать.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93

Размещено в рубрике Библиотека
.