twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Проверьте, расслаблены ли у вас мышцы головы и лица... шеи и плеч... рук... груди и Живота... спины и поясницы... бедер... ног..
>* Если возникнут проблемы с расслаблением каких-то час­тей тела, то вы можете снять напряжение с помощью дыхательного упражнения: когда вы выдыхаете, напряже­ние должно проходить.
• Теперь вы должны почувствовать, что все ваше тело
расслаблено...
ваш интеллект спокоен...
ваши чувства находятся в состоянии покоя...
ваш дух находится в состоянии умиротворения...
Когда войдете в это состояние внутреннего спокойствия и гармонии, вы можете позволить образам возникать в вашем сознании.
Создайте окружающую среду, подходящую для того, что вы хотите представить. Это может быть офис, мас­терская, магазин, галерея, студия, кухня, салон, театр, зал, стадион, игровая площадка, бассейн или склон для ка­тания на лыжах.

Создайте наилучшую окружающую среду, которая будет лучше всего способствовать активизации ваших творче­ских способностей.
Эта среда должна быть безопасной, удобной, привлека­тельной, расслабляющей и стимулирующей.
Почувствуйте эту среду с помощью всех своих органов чувств (сенсуализация).
Обойдите ее... обратите внимание на цвета, силуэты, формы... текстуру... звуки, запахи и даже вкусовые ощу­щения.
Если вашей средой является закрытое помещение, то об­ратите внимание на мебель и на оборудование, которое
206

находится в этом закрытом помещении... какие в этом помещении светильники?... есть ли окна? Если да, то ка­кой вид открывается из окон, и можно ли их зашторить, если вы того захотите?
Если вашей средой является открытая местность, то обратите внимание на пейзаж... на погоду... на темпера­туру... на время суток.
Присутствуют ли в этой местности другие люди? Если да, то какая им отведена роль? Где они находятся? Как они связаны с вами?
Какую бы окружающую среду вы ни создали, сделайте так, чтобы это была лучшая среда, чтобы она полно­стью отвечала вашим потребностям.
Теперь поместите себя в эту среду..
Во что вы одеты? может быть, это какая-то особая одежда (смокинг или фрак, униформа, костюм, простая одежда)? Представьте себя в той одежде, которая наи­лучшим образом отвечает вашим целям.
Обойдите свою среду. Наслаждайтесь ею. Сделайте любые изменения, которые вам хочется сделать. Используя все свои органы чувств, приблизьтесь максимально к этой творческой среде.
На этой стадии медитации вам следует использовать сенсуализацию, чтобы активизировать альфа-волны — они являются обязательной составляющей той схемы волн, которая соответствует творческой активности. В то же время вы можете выяснить какую-либо важную информацию о своей рабочей среде и о своих потреб­ностях. После активизации альфа-волн вам следует по­грузиться еще глубже в медитативное состояние и акти­визировать тета-волны. С этой целью мы сейчас и нач­нем погружение в глубины сознания.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93

Размещено в рубрике Библиотека
.