Обратите внимание на все внешние условия, имевшие место тогда, когда вам удалось войти в пиковое состояние сознания: какой был день недели, время суток, какая была погода, сколько времени прошло с того момента, когда вы ели, сколько часов вы спали предыдущей ночью и т.д. Вы должны все исследовать самым тщательным образом. Потом, когда вы в следующий раз войдете в пиковое состояние, вам следует сравнить внешние факторы и определить, чем они отличаются друг от друга. После нескольких таких случаев вы выясните, какие условия являются постоянными, а какие — переменными. Эта бесценная информация поможет вам искусственно создавать нужные условия для вхождения в пиковое состояние сознания. Это даст вам возможность входить в это состояние более часто.
Например, если вы всегда входите в пиковое состояние на голодный желудок, то, вероятно, вам не следует переедать перед важной встречей, на которой потребуются все ваши творческие способности. Если же вы об-
ратите внимание на то, что вы входите в пиковое состояние в определенное время суток, то вы можете планировать свой день таким образом, чтобы выполнение всех чрезвычайно важных дел приходилось именно на это время. Кроме того, вы можете научиться комбинировать внутренние и внешние факторы таким образом, чтобы входить в пиковое состояние в любое время по своему желанию.
В создании определенной схемы волн мозговой активности и в формировании нужного содержания вам может помочь медитация. Ниже описывается прием медитации, которым вы можете воспользоваться после периода релаксации. Помните, что это рабочая медитация, так что вам не следует расслабляться до потери сознательного контроля над ситуацией. На выполнение этого приема медитации может потребоваться совершенно различное время—от нескольких минут до часа. Это зависит от того, как долго вы захотите находиться в каждой фазе и насколько детальными будут, ваши ощущения.
Схема этого приема медитации является весьма общей, и вам следует адаптировать ее к своим потребностям и желаниям. Не забывайте, что чем более детализированным и адаптированным к вашим нуждам будет ваше воображение, тем больше пользы вы получите от выполнения этого упражнения.
Личная творческая медитация
Начните с того, что очистите свой интеллект от мыслей.
Отбросьте любые мысли о творческих способностях,
о проекте, над которым вы работаете, или о психологическом барьере, который хотите преодолеть.
Сконцентрируйте свое внимание на текущем моменте. Вы можете сфокусировать внимание makжe на своем дыхании.
Вспомните, что значит находиться в состоянии релаксации... что значит испытывать глубокий покой... и войдите в это состояние расслабления и спокойствия.
204
205
Вспомните, что значит снизить активность бета-волн... и избавьтесь от стресса, который может вносить какое-то напряжение.
Мысленно пройдитесь по своему телу и проверьте, полностью ли оно расслаблено, не сохранилось ли где-то какое-нибудь напряжение.
abuki.info интересный женский портал
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93