twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Обратите внимание на все внешние условия, имев­шие место тогда, когда вам удалось войти в пиковое состояние сознания: какой был день недели, время су­ток, какая была погода, сколько времени прошло с того момента, когда вы ели, сколько часов вы спали предыду­щей ночью и т.д. Вы должны все исследовать самым тщательным образом. Потом, когда вы в следующий раз войдете в пиковое состояние, вам следует сравнить внеш­ние факторы и определить, чем они отличаются друг от друга. После нескольких таких случаев вы выясните, ка­кие условия являются постоянными, а какие — перемен­ными. Эта бесценная информация поможет вам искусст­венно создавать нужные условия для вхождения в пико­вое состояние сознания. Это даст вам возможность вхо­дить в это состояние более часто.
Например, если вы всегда входите в пиковое состоя­ние на голодный желудок, то, вероятно, вам не следует переедать перед важной встречей, на которой потребу­ются все ваши творческие способности. Если же вы об-

ратите внимание на то, что вы входите в пиковое со­стояние в определенное время суток, то вы можете пла­нировать свой день таким образом, чтобы выполнение всех чрезвычайно важных дел приходилось именно на это время. Кроме того, вы можете научиться комбини­ровать внутренние и внешние факторы таким образом, чтобы входить в пиковое состояние в любое время по своему желанию.
В создании определенной схемы волн мозговой актив­ности и в формировании нужного содержания вам может помочь медитация. Ниже описывается прием медитации, которым вы можете воспользоваться после периода релак­сации. Помните, что это рабочая медитация, так что вам не следует расслабляться до потери сознательного кон­троля над ситуацией. На выполнение этого приема меди­тации может потребоваться совершенно различное вре­мя—от нескольких минут до часа. Это зависит от того, как долго вы захотите находиться в каждой фазе и на­сколько детальными будут, ваши ощущения.
Схема этого приема медитации является весьма об­щей, и вам следует адаптировать ее к своим потребно­стям и желаниям. Не забывайте, что чем более детализи­рованным и адаптированным к вашим нуждам будет ва­ше воображение, тем больше пользы вы получите от выполнения этого упражнения.
Личная творческая медитация
Начните с того, что очистите свой интеллект от мыслей.
Отбросьте любые мысли о творческих способностях,
о проекте, над которым вы работаете, или о психологи­ческом барьере, который хотите преодолеть.
Сконцентрируйте свое внимание на текущем моменте. Вы можете сфокусировать внимание makжe на своем дыхании.
Вспомните, что значит находиться в состоянии релакса­ции... что значит испытывать глубокий покой... и войдите в это состояние расслабления и спокойствия.

204

205
Вспомните, что значит снизить активность бета-волн... и избавьтесь от стресса, который может вносить ка­кое-то напряжение.
Мысленно пройдитесь по своему телу и проверьте, пол­ностью ли оно расслаблено, не сохранилось ли где-то ка­кое-нибудь напряжение.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93

Размещено в рубрике Библиотека
.