twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

какая проблема требует изменения
Определитесь, над какой болезнью вы хотите работать. По­том отбросьте эти мысли в глубину сознания и очистите свой мозг от мыслей.
Расслабьте тело и успокойте свой интеллект
Вспомните, что значит быть в состоянии медитации, и вернитесь в это состояние.
сконцентрируйте внимание на своем дыхании и старайтесь, чтобы оно постепенно становилось более легким и глубоким. Аля успокоения дыхания вы можете в течение пары минут попробовать технику руки, используя свою руку в качестве индикатора дыхания — поднимаете ее при вдохе и опускаете при выдохе.

Не забудьте расслабить язык. Если вы чувствуете, что ваш язык немного приподнят, то это означает, что вы разговари­ваете сами с собой. Если Же вы расслабите язык, то вы не сможете говорить сами с собой, и вам станет значительно труднее думать. Каждый раз, когда вам в голову приходит какая-то нежелательная мысль, расслабьте язык, и она уйдет. Вы можете использовать дыхательную гимнастику для рас­слабления, для этого вам нужно вносить расслабление в свое сознание, когда вы вдыхаете, и избавляться от мыслей, когда выдыхаете...
Расслабьте свое тело. Проверьте, все ли ваше тело нахо­дится в расслабленном состоянии. Мысленно пройдитесь по своему телу, чтобы убедиться, что ни одна его часть не на­пряжена. Вам нужно как бы просканировать свое тело, про­светить его и вдохнуть расслабление в более темные места. Напряжение должно уходить с каждым выдохом. Вам следует продолжать расслаблять тело до тех пор, пока не останется темных пятен.
Создайте лечебную среду
Создайте в своем сознании лечебную среду. Это может быть какое-то помещение или, наоборот, открытая мест­ность. Вам следует пройтись по созданному вами окружению (пейзажу или интерьеру), замечая цвета... формы... контуры... Вы должны обратить внимание на погоду, на температуру... на запахи, на звуки и даже на свои вкусовые ощущения. Вы должны обследовать свое окружение, используя все органы чувств. После обследования этой среды вы можете осущест­вить какие-либо изменения, которые пойдут на пользу вашему здоровью. Помните, что вы можете изменить что угодно. Вы должны создать тихое, спокойное и здоровое место.
Медитация
Найдите удобное место в созданном себе окружении, сядьте там и войдите в состояние глубокой медитации.
Вы должны почувствовать, что вы падаете... падаете в расслабление, в тепло... в глубину своего сознания.

164

165
Часть сознания, которая нуждается в лечении
Находясь в глубоком медитативном состоянии, войдите в контакт с той частью своего сознания, которая требует из­менений или лечения. Возможно, это именно то, о чем вы ду­мали перед сеансом медитации, но мотет быть и совершенно другая тема, другой предмет — ведь в состоянии медитации вы мотете увидеть то, что требует немедленного вмеша­тельства.
Проявление этой части сознания

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93

Размещено в рубрике Библиотека
.