Большинство людей, однако, не испытывают никаких отрицательных эмоций, когда пробираются к потаенным уголкам подсознания. Не забывайте о том, что существует множество способов добраться до подсознания, не причиняя себе никакого дискомфорта.
Использование своего состояния для выяснения содержания
Здесь очень важно использовать обратную биологическую связь. К примеру, из состояния, которое характеризуется наличием активных альфа-волн и отсутствием тета-волн, в состояние активных тета-волн я переводила своих клиентов с помощью направленной медитации. Как только альфа-волны начинали исчезать, я с помощью обратной биологической связи заставляла своих клиентов снова активизировать их. После тренировки большинству людей удавалось удерживать альфа-волны в активном состоянии, в то время как происходила активизация тета-волн. Но некоторым людям чрезвычайно сложно одновременно удерживать в активном состоянии и альфа-, и тета-волны. Обычно в этих случаях тета-волны оказываются очень сильными, и это говорит о том, что в подсознании скрывается много подавленного материала.
В этом случае я применяю другой способ. Надо забыть об альфа-волнах и сконцентрировать все свое внимание на тета-волнах. А после установления стабильного тета-состояния можно постараться активизировать
138
139
альфа-волны. Но делать это нужно аккуратно и постепенно. Обучение медитирующего удерживать тета-вол-ны в активном состоянии во время активизации альфа-волн — один из наиболее эффективных способов добраться до скрытых уголков подсознания, но без посторонней помощи добиться этого чрезвычайно сложно.
'Как я могу сделать это самостоятельно?'
Существует несколько приемов, с помощью которых можно снять барьеры, мешающие добраться до содержания подсознания. Ниже вашему вниманию предлагается форма медитации, которая поможет вам преодолеть блоки, преграждающие доступ к интересующей вас информации. Для занятий этой техникой медитации вам понадобится много времени и спокойное место, где вам ничто не сможет помешать. Прежде чем вы начнете вникать в те шаги, которые вам следует сделать, я, как всегда, советую просто прочитать инструкции. Перед медитированием также следует расслабиться, но ваше расслабление не должно быть слишком глубоким, в противном случае вы можете потерять связь с сознанием. Во время медитирования вы можете слушать спокойную музыку, если она звучит очень тихо и не отвлекает вас от медитации. Эта музыка должна быть только лишь фоном.
Стороны нашего сознания
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87