twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Необходимо обязательно помнить, что у человека не один орган чувств, а пять. Человек может не только ви­деть, но и слышать, и чувствовать вкус, обонять и ося­зать. Поэтому правильнее было бы назвать рассматри­ваемое явление не визуализацией, а сенсуализацией. У каждого из нас есть превалирующее чувство — то, кото­рое мы склонны использовать первым. А так как у мно­гих из нас роль такого чувства играет как раз зрение, то мы склонны оценивать все по эффектам, воспринимае­мым зрительно, забывая о том, что есть еще и другие эффекты. Добавляя их к зрительному, мы можем полу­чить значительно более полную картину. И таким обра­зом мы можем расширить пределы визуализации до сен-
суализации.
Следует отметить, что необходимо практиковать не визуализацию, а именно сенсуализацию и таким обра­зом увеличивать четкость и яркость материала альфа-волн. Вы наверняка заметите, что применение сенсуали-зации не только развивает органы чувств, но и акти­визирует альфа-волны. Выполнение описанного ниже упражнения поможет вам развить гибкость мышления. Чем более успешно вы будете представлять что-либо, используя максимальное количество органов чувств, тем лучшими будут результаты, вне зависимости от того, к чему вы стремитесь. Для того чтобы добиться наилуч­ших результатов, выполняйте эти упражнения лежа или сидя в расслабленном состоянии. Вы можете также за­писать текст упражнений на кассету, а потом только прослушивать их. Тогда вы сможете закрыть глаза. Если же вы по каким-то причинам не хотите записывать упражнения на пленку, то вам следует по очереди про­читывать инструкции и закрывать глаза, чтобы четко представлять требуемые ощущения. Когда у вас в голове станут появляться посторонние мысли или когда вы пой­мете, что представили требуемое максимально четко, то­гда вы можете открывать глаза и переходить к следую­щему указанию.

118

119
Упражнения сенсуализации Зрение
• Для начала представьте себе как можно больше различ­
ных цветов. Вам нужно представлять не только основ­
ные цвета, такие, как голубой, красный или Желтый, но и
различные оттенки — к примеру, персиковый, золоти­
стый и т.д. После того как вы представите все эти
цвета, нужно к ним добавить еще белый и черный.
• Представьте облака, плывущие по небу.
• Представьте звездное летнее небо.
• Представьте крошечный огонек спички в кромешной
темноте.
• Представьте, что вы стоите на вершине горы и смот­
рите на прекрасный вид.
» Представьте улыбающееся лицо друга.
Представьте, как вы быстро движетесь по своей улице до тех пор, пока не останавливаетесь перед своей дверью.
Представьте, как вы приземляетесь на самолете и види­те под собой город, здания, улицы, машины, аэропорт и, наконец, взлетно-посадочную полосу, которая приближа­ется к вам все ближе и ближе.
Осязание
Почувствуйте под своими пальцами мягкую поверхность.
Представьте, что вы прогуливаетесь по парку и прика-саетесь ладонью к шершавой коре.
Представьте, что вы проводите ладонью по гладкой, нежной коже ребенка.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87

Размещено в рубрике Библиотека
.