twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Вы, наверное, захотите запомнить некоторые ключевые мо­менты, которые помогут вам в следующий раз быстрее вой­ти в состояние расслабления. В роли таких ключевых момен­тов могут выступать ваши ощущения, какой-либо цвет, сло­во, образ или даже звук.
После выполнения этих упражнений сделайте не­сколько глубоких вдохов: это должно помочь вам почув­ствовать себя бодрым и готовым к действиям. Вы долж­ны почувствовать, что снова вернулись к окружающей действительности. Эти упражнения могут помочь вам погрузиться на такую глубину собственного сознания, о которой вы и не подозревали. Хочу вас предупредить: прежде чем сесть за руль автомобиля или приступить к другой деятельности, требующей внимания, следует обя­зательно проверить, полностью ли вы вышли из этого состояния.
Материал альфа-волн
Активизация альфа-волн
После того как вы научитесь управлять своими бета-волнами, следует приступать к изучению способов акти­визации альфа-волн. У многих людей альфа-волны акти­визируются сразу, как только они закрывают глаза. Сле­дует отметить, что альфа-волны гораздо легче произво­дить с закрытыми глазами, нежели с открытыми. Правда, мне приходилось сталкиваться и с людьми, которые мог­ли прекрасно активизировать альфа-волны и с открыты­ми глазами. Обычно это удается художникам, скульпто­рам, хореографам, фотографам и тд. — короче говоря, людям, у которых прекрасно развито воображение и ко­торые могут видеть у себя перед глазами целые картины, причем для этого им даже не нужно закрывать глаза. Но при закрытых глазах альфа-волны становятся все же бо­лее активными.

Нашей целью является научиться производить столь­ко альфа-волн, сколько возможно. Поэтому для следую­щей медитации вам следует закрыть глаза.
Визуализация и другие формы активизации вообра­жения помогают начать производить альфа-волны и сде­лать их более сильными. Очень важно осознать, что во­ображение работает со всеми органами чувств, а не толь­ко со зрением. Поэтому во время активизации альфа-волн следует использовать все свои чувства. Активиза­ции альфа-волн также способствует глубокая релак­сация.
Вообще альфа-состояние является формой менталь­ной релаксации, которой способствует активная работа воображения. Альфа-состояние представляет собой со­стояние между бодрствованием и сном, в котором воз­никают яркие образы. Проявление деятельности альфа-волн — мечтание, полет в прошлое или будущее. Можно сказать, что альфа-состояние — это пограничное состоя­ние медитации, в котором человек погружается в глуби­ну своего сознания. Активизация альфа-волн обеспечи­вает лучшее запоминание и доступ к подсознанию и творческой интуиции.

малый тираж книги в типографии Белый Ветер

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87

Размещено в рубрике Библиотека
.