twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Иногда случается, что у человека появляется какая-либо творческая мысль или идея, которая имеет тенденцию воз­вращаться, когда человек пытается снизить активность бе­та-волн и очистить свой мозг от мыслей. А так как человек ценит ее и боится потерять, то он позволяет этой идее за­нимать его внимание. Если нечто похожее происходит и с ва­ми, если у вас есть мысль, которая постоянно отвлекает вас и которую вы в то Же время боитесь потерять, то можете представить, что записываете эту идею на бумагу и убирае­те ее в стол или в шкаф, где она может храниться до тех пор, пока не понадобится вам и пока вы не захотите к ней вернуться.
Из приведенных выше примеров вы, наверное, поня­ли, что существует масса способов, которые дают вам возможность при помощи воображения и фантазии из-

бавляться от нежелательных мыслей и очищать мозг, подготавливая его для медитации. Вы, разумеется, може­те разработать свои собственные приемы, чтобы с по­мощью воображения снижать активность бета-волн.
Уход от мыслей
Уход от нежелательных мыслей в медитативное со­стояние — еще один прекрасный способ избавления от них. Для этого вам нужно сесть, закрыть глаза и рассла­биться.
Вы должны послать свое внимание за пределы того здания, в котором вы находитесь, на улицу. Вы можете замечать, ка­кая на улице погода, светит ли солнце, много ли на улице транспорта, куда идут люди и т.д. Вы можете не сосредото­чиваться на звуках и энергетических вибрациях, а просто фиксировать все звуки, которые вы слышите.
После того как вы как бы переместитесь на улицу, вам нужно будет медленно и постепенно вернуться в здание. По­старайтесь 'внедриться' во все здание, вне зависимости от того, насколько оно велико. Вы должны услышать все звуки и энергетические вибрации в этом здании.
Затем вам необходимо вернуться в комнату, в которой вы находитесь. Вам нужно слышать и знать все, что происходит в этой комнате. Вы должны услышать все звуки и почувст­вовать все энергетические вибрации.
После этого вам нужно перейти из комнаты в свое тело, в себя самого. Вы должны опять Же услышать все звуки, об­ратить внимание на свои ощущения и движения, а также на энергетические волны.
И наконец, вам следует перейти в центр своего сознания, в то место, где вы находитесь в полном покое. Внутри вас существует место полного покоя, умиротворенности и тиши­ны. Вам нужно найти это место и остаться в нем на не­сколько секунд.
Если Же вас побеспокоит какая-нибудь мысль, то вы може­те использовать любой прием из описанных в этой главе, чтобы избавиться от этой мысли и снова вернуться в со­стояние покоя.

114

115
Когда вы захотите выйти из состояния полного покоя, вам нужно будет очень медленно и постепенно возвращаться к нормальному состоянию. Сначала вы должны обратить внима­ние на то, что вы чувствуете, и запомнить свои ощущения.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87

Размещено в рубрике Библиотека
.