twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Теперь ответьте на вопрос: что происходило с ва­шим интеллектом в эту минуту?
Как много мыслей крутилось в вашей голове?
Откуда они появлялись?
О чем вы думали? (Каково было содержание?)
Как часто вы меняли объект своих мыслей?

106

107
• Были ли вы полностью в курсе о всех мыслях, ко­
торые появлялись в вашей голове, или что-то не­
уловимое все же витало где-то в глубине сознания?
Можете ли вы представить, что бы было, если бы в течение этой минуты ваш интеллект находился в совер­шенно спокойном состоянии?
Расслабьте язык
Снова присядьте на минутку. Будет лучше, если вы закрое­те глаза. Вы можете поставить таймер или просто закон­чить выполнение упражнения тогда, когда почувствуете, что минута уже прошла. Наверное, у вас не сразу получится точ­но установить время Без помощи таймера, но в этом нет ничего страшного.
Позвольте своему языку расслабиться.
Сконцентрируйте свое внимание только на расслаблении языка и ни на чем другом.
Когда вы позволите своему языку расслабиться, то почув­ствуете, что он стал короче и толще.
Представьте, что он плывет у вас во рту.
Постарайтесь, чтобы ваш язык максимально расслабился.
Постарайтесь, чтобы ваши челюсти расслабились, а рот — немного приоткрылся.
Каждый раз, когда вы выдыхаете воздух, ваш язык и челю­сти должны расслабляться еще больше.
Это следует проделывать в течение одной минуты.
Если вы не использовали таймер, взгляните на часы. Сколько времени прошло? Что происходило с вашим интеллектом в течение этого времени?
Как вам казалось: минута прошла быстрее или мед­леннее, чем в первый раз?
Как много мыслей у вас было?
Каким было содержание ваших мыслей?
Как часто менялось содержание?
Что, как вам казалось, происходило с вашими бета-волнами?

Просто расслабляя свой язык, вы можете избавиться от нежелательных мыслей и снизить интенсивность мыс­лительного процесса.
Снова попробуйте расслабить свой язык, но на этот раз после десяти или пятнадцати секунд начинайте думать.
Что происходит с вашим языком?
Становится ли он более напряженным?
Что происходит с вашим мыслительным процессом?
Труднее ли вам думать в то время, когда ваш язык находится в расслабленном состоянии?
Выполнение этого упражнения различными спосо­бами поможет вам понять, что расслабление языка явля­ется незаменимым ключом к успокоению интеллекта. Этот простой прием поможет вам научиться снижать активность бета-волн и почти мгновенно входить в со­стояние глубокого расслабления. Люди имеют склонность говорить сами с собой, когда думают. Даже если вы это­го за собой не замечали, ваш язык все равно напрягает­ся, когда вы думаете. Если вы обратите на это внимание, то обязательно заметите это. А если вы полностью рас­слабите свой язык, то не сможете говорить с самим со­бой, когда думаете. Это может несколько затруднить про­текание мыслительного процесса.

http://erika-english.ru/ курсы английского и других языков тропарево.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87

Размещено в рубрике Библиотека
.