twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Ответ следующий: для этого необходимо, чтобы во время раскачки ('пробуждения' и усиления) тета-волн альфа-волны были активными, а бета-волн — наоборот. Чтобы добиться этого, нужно активизировать альфа-вол­ны путем работы воображения, что и осуществлялось в технике 'Дома дверей'. Причем во время погружения в медитацию и активизации тета-волн воображение долж­но активно работать. Например:
После расслабления и очищения мозга от мыс­лей представьте комнату для медитации или свя­тилище.
Постарайтесь воспринимать это всеми своими ор­ганами чувств. (Такой прием активизирует альфа-волны.)
Найдите в этой комнате удобное место, сядьте и входите в состояние глубокой медитации. (Активи­зация тета-волн.)
Медитация в медитации поможет вам активизиро­вать альфа-волны, наличие которых необходимо для ус­тановления моста между подсознанием и сознанием. На­личие этих волн и обеспечит сохранение сознания во время погружения в подсознание.
Как запомнить медитацию?
Для запоминания ощущений, которые вы испытыва­ли в состоянии медитации, нужно, как уже говорилось, перед выходом из медитативного состояния обратить внимание на ключевые моменты, а потом записать или проговорить их, что активизирует бета-волны. Но при этом должны сохраняться и альфа-волны, которые как раз и обеспечивают запоминание впечатлений. Перед тем, как выйти из медитации, вы должны приготовиться к выходу из нее. Иными словами, необходим своего ро­да переходный период. В течение этого периода вы долж­ны находиться уже не в состоянии медитации, но и не

100

101
в нормальном состоянии. В течение этого периода вам нужно вернуться в первоначально представленный ми­рок. Вы должны снова увидеть себя (альфа-волны) и помедитировать на предмет своих впечатлений.
Как не заснуть во время медитации?
Во время медитации очень важно не попасть в чис­тое дельта-состояние — иными словами, не заснуть. Ес­ли вы постоянно засыпаете, когда входите в состояние глубокой медитации, то вы можете пожертвовать ее глу­биной и входить не в глубокую медитацию, но зато оста­ваться в состоянии бодрствования. Если вы научитесь не засыпать в состоянии неглубокой медитации, то потом вы сможете входить и в более глубокое медитативное состояние. Это, конечно, произойдет не сразу, а посте­пенно. Некоторые люди засыпают сейчас же, как только закрывают глаза. Если то же самое происходит и с вами, то не закрывайте глаз! Вы можете медитировать с от­крытыми глазами, остановив рассеянный взгляд на ка­ком-нибудь предмете. Сначала вам, наверное, будет труд­но производить альфа-волны, но эти неудобства стоят того. Постепенно вы научитесь медитировать с откры­тыми глазами.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87

Размещено в рубрике Библиотека
.