twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

По причине того, что частота этих бета-волн ниже уровня вербального общения, расслабление языка мо­жет не подействовать. Наблюдая за своими клиентами, я выяснила, что в этом случае лучше всего помогает глу­бокая релаксация. Вхождение в тета-состояние помогает избавиться от бета-волн. Также важно быть уверенным, что место, в котором вы медитируете, является безопас­ным, что в этом месте вас ничто не потревожит, пока вы будете медитировать. Если же вы не уверены в безопас­ности того места, в котором вы медитируете, то ваш мозг обязательно будет производить бета-волны низкой частоты. Таким образом, мозг следит за тем, чтобы не возникло никаких опасных ситуаций. Наверное, не сле­дует и говорить, насколько это мешает медитации.
Проверьте, чтобы в комнате не было кошки. Я не шучу. Если, к примеру, кошка прыгнет к вам на колени, то это может вызвать активизацию бета-волн даже у са­мого опытного специалиста в области медитации. Также не забудьте отключить на время медитации телефон и

98

99
предупредить своих домашних, чтобы они вас не беспо­коили. Таким образом, вы примете все меры предосто­рожности, которые помогут исключить вероятность то­го, что что-то помешает вам и выведет вас из состояния медитации.
Я тем не менее не говорю, что эти предосторожно­сти обязательны. Они могут быть полезными на первых порах, а потом было бы неплохо, чтобы вы могли вхо­дить в состояние глубокой медитации где-нибудь в пар­ке с такой же легкостью, как и у себя дома. Но этому еще нужно научиться.
Жертвование альфа-волнами, чтобы избавиться от бета-волн. Надежным способом борьбы с бета-волнами является вхождение на такой глубокий уровень, на кото­ром невозможно наличие бета-волн. Сначала многие лю­ди могут погрузиться в такое глубокое состояние только путем потери сознания. Избавление от бета-волн так важ­но, и настолько важно почувствовать, что вы избавились от них, что вы можете пожертвовать наличием альфа-волн, а следовательно, и способностью четко помнить свои ощущения и впечатления после выхода из медита­тивного состояния. Итак, лягте, чтобы помедитировать. Не ставьте себе цель запомнить эту медитацию. Для луч­шего расслабления вы можете использовать музыку или записанный на пленку прием направленного расслабле­ния. Постарайтесь как можно глубже погрузиться в глубь себя, при этом вам следует пытаться сохранить созна­ние и запомнить все, что вы чувствовали. А после того как вы научитесь избавляться от бета-волн, вы сможете снова вернуть альфа-волны и вспомнить все свои впе­чатления.
Что делать, если различные звуки мешают медитировать?
Используйте их. Вы должны сделать так, чтобы звуки не мешали вам, а, наоборот, помогали. Каждый раз, ко­гда вы слышите какой-то посторонний звук, вы должны использовать его для более глубокого погружения в ме­дитацию. Я знакома с людьми, которым посторонние

шумы, скажем, звонки телефона, только помогают войти в еще более глубокое медитативное состояние.
Как, погружаясь в подсознание, оставаться в сознании?

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87

Размещено в рубрике Библиотека
.