twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Если вы считаете, что другой способ вхождения в медитативное состояние может дать несколько иной ре­зультат или вызвать иные ощущения, то можете попро­бовать входить в медитативное состояние другим спосо­бом, но при этом ни в коем случае нельзя забывать о привычном способе. Эта практика не помешает. Возмож­но, новый способ вхождения в состояние медитации даст вам возможность испытывать новые ощущения и по-новому использовать подсознание.
Вне зависимости от того, какой прием вы используе­те, какой теории следуете, каков ваш 'стаж', существует определенный круг общих проблем, с которыми сталки­вается каждый, кто занимается медитацией. Решение этих проблем обычно заключается в ознакомлении со схема­ми волн мозговой активности, которые стоят за этими проблемами.
Решение общих 'проблем' медитации
Что делать, если в состоянии медитации вы продолжаете сохранять тесную связь с внешним миром?
Бывает так: вы медитируете и в то же время ощущае­те, что какая-то часть вашего сознания против вашего желания поддерживает тесную связь с внешним миром. Это может быть нежелательный поток мыслей или мыс­ленное обсуждение чего-либо. В вашу медитацию также может вмешиваться обдумывание того, что вы должны или хотите сделать. Короче говоря, в вашу медитацию вмешивается мыслительный процесс.
Иногда, когда вы стараетесь отделаться от нежела­тельных мыслей, вы продолжаете думать о том, что вам не нужно думать, о том что вы не думаете, о том что вам удалось не думать, или беспокоиться о том, что вы начнете думать. Так или иначе, происходит активизация бета-волн. Не забывайте: любые мысли, да­же о том, что сейчас думать не нужно, активизируют бета-волны, а это крайне нежелательно.

Во всех этих ситуациях вам нужно избавиться от бета-волн. Итак, если вы обнаружите, что какие-то ваши мысли вызывают активизацию бета-волн, то сконцен­трируйте внимание на своем языке. Это может стать ключом к избавлению от этих мыслей и от бета-волн.
Каждый раз, когда возникают нежелательные мыс­ли, используйте дыхательную гимнастику, которая спо­собствует релаксации. Вам нужно сознательно расслаб­лять язык, когда вы выдыхаете воздух. Выполнять это упражнение следует до тех пор, пока вы не почувствуе­те, что ваш язык действительно расслабился. А вместе с расслаблением языка должно происходить и освобож­дение от нежелательных мыслей.
Мешать медитации могут не только мысли. Некото­рые бета-волны с малой частотой и большой амплиту­дой проходят ниже уровня мыслей. Вы как будто бы ни о чем не думаете, и в то же время что-то мешает вам медитировать. Влияние бета-волн может также прояв­ляться и в нежелательной осведомленности о внешнем мире, о том, что происходит вокруг вас.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87

Размещено в рубрике Библиотека
.