Итак, вы теперь понимаете, что представляет собой связь медитации с телом, и сознаете важность релаксации. Вы также побывали в глубоком медитативном состоянии с помощью техники 'Дома дверей'. В последующих главах вы будете продолжать учиться управлять волнами мозговой активности. Вы узнаете, как можно ослабить влияние бета-волн, активизировать альфа- и тета-волны и стабилизировать дельта-волны. Вы также узнаете, как и в какой степени следует активизировать бета-волны, чтобы достигать активного состояния интеллекта. Хотя вы можете войти в этот процесс на любом уровне, но я считаю, что наиболее эффективным является постепенное продвижение к цели. Этим и объясняется то, что упражнения в данной книге расположе-
90
91
ны в определенной последовательности. После того как вы рассмотрите каждое упражнение и поймете, как оно влияет на вас, вы сможете менять порядок, но пока вам лучше следовать моим указаниям. За годы исследований и наблюдений я пришла к выводу, что на ранней стадии обучения процессу управления волнами мозговой активности очень полезно познакомиться с тем, как можно активизировать тета-волны и управлять ими.
Активизация тета-волн
Ключом к активизации тета-волн является уход в глубь себя, в глубь своего подсознания, причем чем продолжительнее будет такой уход, тем лучше, а для этого следует использовать образ. Каким будет образ, не имеет значения. Важен тот эффект, который он оказывает на ваши волны мозговой активности. Обычно помогают те образы, которые уводят вас вниз, через и вглубь. Чем больше вы делаете изменений, тем более глубоким будет ваше погружение в подсознание. Вспомните ощущения, которые вы испытывали во время медитации с применением техники 'Дома дверей'. Сначала вы активизировали альфа-волны посредством создания в своем воображении какого-то мирка, а потом вы прошли через дверь в дом, вы шли по коридору, вошли в зеркальную комнату, потом снова шли по коридору, углубляясь в дом, и вошли в комнату. Затем процесс погружения в подсознание был еще более углублен посредством того, что вы зашли в другую комнату по другую сторону коридора.
Для активизации тета-волн вы также можете использовать образы, которые ведут вас вверх, над под и вокруг. Вы можете создать свою собственную технику медитации, используя указанные образы, связанные с движением.
Например, вы можете двигаться...
вверх по лестнице;
вниз по винтовой лестнице;
под аркой;
в туннеле, уходя в глубину земли;
по коридору;
через большие железные ворота;
вверх по склону;
внутрь чего-либо;
над грудой кирпичей, которые загораживают вам дорогу;
вглубь, к центру восьмиугольника.
Когда вы погрузитесь в медитативное состояние, вам понадобится какой-то предмет медитаций. Очень хорошо, если у вас появится ощущение, что вы испытаете или найдете что-нибудь стоящее.
http://www.lestradespb.ru/ вакансии лестрейд экспорт в москве.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87