twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Так как же запомнить из испытанного все, что захо­чется? Если ваш интеллект в состоянии медитации про­изводит альфа- и тета-волны, то между сознанием и под­сознанием создается связь, которая и позволяет вам за-
87
поминать свои ощущения. Если же частота ваших аль­фа-волн низкая, то информация с трудом будет дохо­дить до уровня сознания. И так как на уровень сознания продвигаться ей трудно, она будет сползать снова в под­сознание (рис. ЗА). В этом случае вы знаете, что испы­тывали какие-то ощущения, они даже смутно вертятся в голове, но вы не можете четко вспомнить, что вы испы­тывали, потому что информация не доходит до уровня сознания.
Поэтому вы нуждаетесь в инструменте, который по­может вам зафиксировать все свои ощущения на созна­тельном уровне сразу же после того, как вы выйдете из медитативного состояния. А для того чтобы информа­ция зафиксировалась на сознательном уровне, нужно активизировать бета-волны, активизировать мыслитель­ный процесс (рис. ЗВ). Проще всего это сделать, облекая свои ощущения в форму слов. Если вы будете обсуждать свои ощущения сразу после выхода из состояния меди­тации или запишете их, то хорошо их запомните и не забудете.
Если вы медитируете в одиночестве и вам не с кем обсудить свои ощущения и впечатления, то можно про­сто записать их на бумаге. Прежде всего следует отме­чать ключевые моменты. А после того как они будут записаны, вы можете заняться деталями. Постарайтесь вспомнить и записать как можно больше деталей. Чем более подробным будет ваше описание, тем лучше. Вы также можете не записывать свои ощущения и впечатле­ния, а наговаривать их на диктофон.
А если вы медитируете с другом или в группе, то можете обмениваться своими впечатлениями. Переска­зывание своих ощущений также помогает их запомнить. При пересказывании своих впечатлений вам не следует анализировать их или размышлять о том, что бы это могло означать. Старайтесь прежде всего проговорить свои впечатления: если вы сначала говорите о чужих впечатлениях, то рискуете утратить свои собственные. Проведение анализа разрушает связь между сознанием и подсознанием, что и приводит к потере впечатлений.
88

Иногда связь между сознанием и подсознанием бывает такой тонкой, что активизация бета-волн (обсуждение) приводит к затуханию альфа- и тета-волн, и из-за этого теряются детали и даже ключевые моменты медитации. После того как каждый из членов вашей группы созна­тельно зафиксирует свои впечатления, вы можете пере­ходить к анализу и обсуждению этих впечатлений.
89
Каким образом фиксирование ключевых моментов и образов помогает возвращаться в состояние медитации?

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87

Размещено в рубрике Библиотека
.