twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

просто изменить схему мозговой активности. Наиболее часто в состояние покоя врываются бета-волны, они и выводят медитирующего из медитативного состояния. Также могут пропасть альфа-волны, или просто человек может заснуть.
Чтобы успешно медитировать, нужно прежде всего ценить те моменты, когда вы находитесь в состоянии медитации. Нужно уметь замечать эти моменты и не пропускать их только потому, что они чрезвычайно ко­роткие. Такое отношение недопустимо. Если вы хотите научиться медитировать, то должны научиться ценить любую вспышку воображения и каждый момент активи­зации подсознания. Если вы будете следовать этому со­вету, то моменты, когда сознание находится в состоя­нии покоя и просветления, будут приходить чаще, а их продолжительность увеличится.
Техника — это еще не медитация
Вы, наверное, часто слышали: 'Я собираюсь помеди-тировать'. Когда человек говорит что-то подобное, это значит, что он, к примеру, хочет поупражняться в ды­хательной гимнастике. Многие люди думают, что они медитируют, только потому, что используют какую-ли­бо технику и следуют заученным инструкциям. В дейст­вительности же они могут просто сидеть и думать, что медитируют, тогда как на самом деле они и не входили в медитативное состояние. Не забывайте, что следовать какой-либо технике — еще не значит медитировать.
Однажды ко мне пришел человек и заявил, что он в течение двенадцати лет медитирует каждый день по одному часу. Он сказал, что, хотя ему и нравятся те ощущения, которые он испытывает, когда медитирует, но, по его мнению, ему чего-то не хватает. Когда он поговорил с другими людьми, которые практикуют ме­дитацию, ему стало ясно, что он, наверное, делает что-то не так, потому что не испытывает ни одного из тех ощущений, которые переживают другие. Я измерила его волны мозговой активности, когда он находился в том состоянии, которое называл медитацией, и обнаружила,

что все эти двенадцать лет этот человек уделял целый час каждый день на то, чтобы просто посидеть и поду­мать! Альфа- и тета-состояния, свойственные медита­ции, ему были просто незнакомы. За три сеанса я научи­ла его входить в состояние глубокой медитации, и когда он впервые вошел в это состояние, он широко улыбнул­ся мне и сказал: 'У меня получилось!'
Разумеется, это курьезный случай, и такое происхо­дит крайне редко, но довольно часто люди думают, что они медитируют, а на самом деле занимаются чем угод­но, только не медитацией. Поэтому надо быть насторо­же и не попасть в сети какой-нибудь иной техники, приняв ее за настоящую медитацию.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87

Размещено в рубрике Библиотека
.