twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

усердствуйте. Если вы почувствуете слабость, то сра­
зу же прекращайте эксперимент.)
Стоп. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете. Отметьте все свои ощущения.
2.Сделайте пробежку на месте. Бежать нужно минуту или две.
3.Подумайте о чем-то чрезвычайно неприятном.
4.Подумайте о чем-то, что вызывает у вас сильное эмоциональное возбуждение.
После выполнения каждого из этих четырех упраж­нений останавливайтесь и внимательно прислушивай­тесь к тому, что происходит в вашем организме.
Некоторым людям трудно войти в напряженное со-стояние с помощью последних двух упражнений, пото­му что при их выполнении нужно думать об эмоцио­нальных состояниях вместо того, чтобы выполнять фи­зические упражнения. Действительно, физические упраж­нения чаще вызывают состояние напряжения. Также сле­дует отметить, что из состояния напряжения, вызванно­го физической деятельностью, выйти легче, чем из того, которое было вызвано мыслительной деятельностью. С помощью мыслительного процесса сложнее вызвать со­стояние напряжения, но если уж оно будет вызвано, то избавиться от него будет значительно сложнее. Это объ­ясняется тем, что мыслительный процесс вызывает так­же многочисленные физические изменения.
В ходе протекания мыслительного процесса проис­ходят такие физиологические процессы, как увеличение потребления кислорода, учащение биения сердца, повы­шение кровяного давления и напряжение мышц. Поми­мо этого в кровь выбрасывается много адреналина и кортизона.
Когда вы находитесь в состоянии чрезмерного фи­зического и эмоционального напряжения, кровь обыч-
38

но отливает от конечностей. Этим объясняется то, что, когда человек попадает в опасную или просто напря­женную ситуацию, у него холодеют ступни и ладони. Когда в вашем организме происходят такие изменения — значит, он готовится к действию] Это может быть бег, борьба или любое другое физическое действие, требую­щее напряжения физических способностей. Известны случаи, когда, испугавшись за жизнь близких, люди со­вершали поступки, требующие огромной физической си­лы, которые они никогда не могли бы совершить в обыч­ной ситуации. К примеру, человек без чьей-либо помо­щи поднимал автомобиль или сдвигал с места другие чрезвычайно тяжелые предметы.
Бег или борьба, к которым готовился организм, помо­гают ему войти в нормальное состояние. Но если орга­низм готовился к бегу или борьбе, а эти действия по ка­ким-то причинам оказались ненужными и не соверши­лись, то тогда организму в нормальное состояние войти тяжелее. Если человек чего-то испугался, но не предпри­нял никаких действий, то у него еще долго могут сохра­няться повышенное кровяное давление, учащенный пульс и другие проявления состояния напряжения. А длительное нахождение в таком состоянии опасно из-за возможности возникновения связанных со стрессом заболеваний. Та­ким образом, можно сказать, что состояние напряжения таит в себе определенную опасность.

Курсы иностранных языков Раменское работа преподавателем в Раменском.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87

Размещено в рубрике Библиотека
.