twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Для измерения каждой функции нашего организма существует индивидуальный механизм обратной биоло­гической связи. Электрическая сопротивляемость и галь­ваническая реакция кожи свидетельствуют о напряже­нии и используются для того, чтобы научить человека расслабляться и таким образом бороться со стрессом. С помощью другого приема можно измерять напряжение мышц. Кстати говоря, этот прием используется для вос­становления поврежденных мышц. Для измерения волн мозговой активности используется электроэнцефало­грамма. И с ее помощью можно научиться управлять волнами мозговой активности. Обратная биологическая связь, как мы видим, применяется достаточно широко. Существуют даже инструменты для измерения уровня кислотности в желудке!
Выполняя упражнения, которые предлагаются ваше­му вниманию в этой книге, вы, наверное, не будете ис­пользовать обратную биологическую связь, но сейчас речь пойдет о том, что с помощью биологической связи

можно получать достоверную и точную информацию о функционировании нашего организма, и в частности о состоянии сознания. Каждый раз, когда вы будете чувст­вовать, что выполнение упражнений вызывает какие-ли­бо изменения в вашем сознании, запомните это ощуще­ние. Оно станет инструментом обратной биологической связи, с помощью которого вы будете узнавать о проис­ходящих в вашем сознании изменениях. Когда вы на­учитесь понимать внутренний язык вашего тела, у вас будет возможность использовать получаемую с его по­мощью информацию для дальнейшего совершенствова­ния. Посредством обратной биологической связи мож­но научиться легко входить в желаемые состояния со­знания и находиться в них сколь угодно долго.
А учиться управлять волнами мозговой активности и продвигаться по пути к развитию высокоэффективного интеллекта легче в состоянии релаксации, а не в состоя­нии постоянного напряжения и тревоги. Попробуйте, к примеру, помечтать, когда ваши кулаки и челюсти креп­ко сжаты, — и вы поймете, что я имею в виду. Вообще, медитация — это искусство расслабляться физически и эмоционально.
Напряжение — расслабление
Следует отметить, что наше тело попадает в состоя­ние чрезмерного напряжения по разным причинам. Тревога, страх, злость или простое возбуждение приво­дят к напряжению, которое проявляется повышенным кровяным давлением, учащением дыхания, пульса, нер­возностью. Наверняка, эти ощущения знакомы каждому из нас. Точно так же каждому из нас, наверное, знакомо ощущение эмоционального спокойствия, комфорта, воз­никающее тогда, когда мы находимся в состоянии ре­лаксации.
В первом случае вне зависимости от причины мы находимся в состоянии эмоционального и физического напряжения. Во втором же случае активизируются дру­гие отделы нервной системы, и в результате мы успо­каиваемся.

36

37
Для того чтобы почувствовать напряжение и тревогу, вы можете попробовать выполнить следующие упраж­нения.
1. Провентилируйте легкие, для этого нужно несколь­
ко секунд тяжело дышать. (Пожалуйста, не пере­

Цены на пароконвектоматы mgzr.ru.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87

Размещено в рубрике Библиотека
.