twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Как быть, если у нас появляется благое намерение предаться медитации, но что-то (работа, дети, дела, хоб­би и пр.) мешает нам воплотить это намерение в жизнь? Следует ли нам из-за этого отказаться от мыслей о само­совершенствовании и достижении оптимального для нас состояния сознания? Безусловно, нет и еще раз нет.
Всего несколько минут медитации, пусть даже раз в неделю, могут оказать необходимое воздействие на схе­му волн нашей мозговой активности, а следовательно, и на нашу жизнь. Многие считают, что им нужно медити­ровать не меньше часа в день, чтобы добиться ощутимо­го результата. Такие люди могут заниматься этим не­сколько дней или даже недель, но в итоге они все равно обнаруживают, что не могут уделять медитации столько времени. Они также могут решить, что медитация не стоит того, чтобы перекраивать ради нее свое привыч­ное расписание.
На первых порах такие люди пытаются сделать еще несколько попыток, чтобы успокоить свою совесть и

30

31
сказать себе, что они сделали все от них зависящее. Но в итоге они все равно приходят к выводу, что медитация не для них. Таким образом, они прекращают учиться контролю над волнами своей мозговой активности.
Эти люди не понимают самого главного: любое ко­личество времени, затраченное на изучение внутренне­го состояния и релаксацию, приносит ощутимую пользу. Следует отметить, что если вы попробуете уделять меди­тированию хотя бы немного времени, то все-таки по­чувствуете пользу, которую вам принесли сеансы меди­тации, и этот результат поможет вам поверить в полез­ность ее вообще.
Волны чувств
Одним из вопросов, которые мне задают наиболее часто, является следующий: 'Существуют ли особые вол­ны любви, злости, ненависти, радости, страха и т.д.?' Ответить на этот вопрос не так-то легко, потому что схемы, соответствующие тому или иному чувству, уни­кальны для каждого из нас.
Например, у одного злость может проявляться увели­чением амплитуды всех частот, вспышкой электрической активности головного мозга, а у другого, наоборот, злость может вызывать снижение амплитуды всех частот. Воз­можно также и то, что злость может вызвать специфиче­скую частоту волн мозговой активности: активизация бета-волн — неуправляемый поток мыслей, активизация тета-волн — извлечение из подсознания каких-то вос­поминаний.
Разные виды злости могут вызывать различные схемы волн мозговой активности. Если бы у меня была возмож­ность понаблюдать за вашими схемами волн мозговой ак­тивности, то через какое-то время я смогла бы совершен­но спокойно узнавать, когда вы злитесь, а когда нет. Для этого мне не нужно было бы даже смотреть на выражение вашего лица — достаточно было бы схем вашей мозговой активности. Тем не менее следует еще раз отметить, что не существует общих схем мозговой активности, которые воз­никали бы у всякого человека, когда он злится.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87

Размещено в рубрике Библиотека
.