twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
26 Июн

Итак, мы поговорили о состояниях сознания и тех схемах волн мозговой активности, которые соответству­ют этим состояниям. Теперь, когда вы лучше представ­ляете, на чем основаны схемы волн мозговой активно­сти, мы можем перейти к вопросу создания нужных нам схем. Теперь вы, наверное, представляете, в каком со­стоянии вы находитесь и в каком состоянии хотите на­ходиться. Следовательно, вы хотите узнать, как можно изменять схемы волн мозговой активности с целью вхо­ждения в то состояние, в котором вы хотите находиться.
Обратитесь к своему сознанию
Учиться контролировать волны мозговой активно­сти легче всего тогда, когда вы находитесь в расслаблен­ном состоянии с закрытыми глазами. Когда вы обращае­тесь к своему сознанию, когда вы обращаетесь вглубь себя, вам становится легче управлять альфа- и тета-вол-нами. Однако нужно научиться управлять этими волна­ми и тогда, когда вы обращены к внешнему миру.
Но сначала давайте рассмотрим, как мы можем ис­пытывать некоторые из внутренних состояний. Те из вас, кто практикует медитацию, наверное, хорошо пони­мают, что такое внутренний мир. Но вне зависимости от того, медитируем мы или нет, некоторые внутренние состояния должны быть знакомы каждому из нас.
Иногда, когда мы закрываем глаза и уходим в себя, не происходит ничего необычного. Это бывает, если мы настолько поглощены нашими мыслями, что продолжа­ем находиться в схеме, известной как схема расширяю­щихся бета-волн. Как мы помним, эта схема соответст­вует напряженному мыслительному процессу. Иногда мы хотим расслабиться и забыть о том, что нас тревожит, но наш мозг настолько поглощен анализированием обо­значившихся в реальности проблем, что мысли продол­жают захлестывать нас неослабевающим потоком. В этом случае, кажется, ничто не может изменить наше состоя­ние. Вернитесь к рисункам 2А и 2В, и вы увидите, как выглядят в таком состоянии схемы волн вашей мозго-

вой активности. Если вы стремитесь к расслаблению и покою, то это состояние вашего сознания может пока­заться вам некомфортным. Если ваши бета-волны черес­чур активизированы, то вы можете испытывать чрезмер­ное напряжение. Если занимающие вас мысли связаны с чем-то негативным или тревожным, то вы будете испы­тывать тревогу и обеспокоенность. Даже если ваши мыс­ли наполнены чем-то позитивным и творческим, вы все равно можете чувствовать тревогу и неудовлетворенность. Так происходит из-за того, что вы не можете выкинуть эти мысли из головы.
Отсюда следует, что вы должны научиться управлять состояниями своего сознания, вне зависимости от их содержания. Одинаково важно уметь управлять как нега­тивными, так и позитивными мыслями.
'Но у меня недостаточно времени для медитирования. Как я могу разобраться со своим внутренним состоянием за короткий промежуток времени? Я хочу избавиться от этих надоедливых мыслей...'

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87

Размещено в рубрике Библиотека
.