Периодические переключения внимания необходим! для того, чтобы в мозгу постоянно возникали какие-нв будь зрительные образы или мысли {внутренняя речь Вы помните, что память «срабатывает» только при щ ступлении в мозг стимулов. Поэтому психологи предпс лагают, что генетически запрограммированная неустог чивость внимания является своего рода «генераторо: случайных мыслей и образов*, периодическая активизг ция которых поддерживает работу нашей памяти.
Схематически внимание можно представить как часы с одной стрелкой.
Объем сознания у человека ограничен «магическим» числом семь (±2 образа). Это значит, что в вашем воображении в один момент времени не может быть более семи образов. Так как образы создаются работающими клетками, то для создания новых образов в воображении предыдущие образы необходимо «разобрать» (освободить нервные клетки).
Если человек не может контролировать направленность своего внимания, то в процессе чтения книги в воображение будут пробиваться сигналы из внешнего мира, от внутренних органов, из самого мозга. В тот момент, когда «стрелка вашего внимания» переключится на восприятие других сигналов, процесс восприятия текста прекращается. Вы продолжаете водить глазами по строчкам, однако смысл текста до вас не доходит, так как воображение занято не относящимися к тексту образами. Вспомните, что понимание текста осуществляется через ваше воображение!
При запоминании новых иностранных слов методами мнемотехники активно используется визуальное мышление. В течение достаточно длительного времени необходимо проводить в своем воображении разнообразные операции со зрительными образами. Поэтому скорость и качество запоминания напрямую зависят от устойчивости вашего внимания. В тот момент, когда ваше внимание отвлекается, процесс запоминания прекращается.
Внимание обладает еще одной «неприятной» характеристикой. Когда человек сознательно пытается сконцентрироваться, т.е. удержать свое внимание на выполняемом задании, очень скоро наступает усталость. Это явление психологи называют утомляемостью внимания.
Для эффективного запоминания больших объемов новых слов необходимо тренировать устойчивость внимания и добиваться его выносливости, чтобы устойчивое внимание поддерживалось по возможности более длительное время.
Как тренировать внимание? Лучшим способом его тренировки являются различные операции с образами в воображении. Простое представление зрительных образов (так называемая медитация) — не самое эффектив-
ное упражнение для тренировки внимания. В совреме* ной литературе по психотренингу общепризнано, что на] больший эффект дает активная медитация. Под акти] ной медитацией подразумевают осуществление действи с представляемыми зрительными образами.
Детальное описание детализация смс онлайн у нас на сайте.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
