twitter
Больше полезных знаний и первокласнику и старшекласнику!
rss

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon в закладки
2 Мар

profilaktika_zrenia_y_deteiВажным условием сохранения хорошего зрения является профилактика заболеваний глаз. Следует создавать наиболее комфортные условия для них, тогда вы будете видеть хорошо.
Прежде всего обратите внимание на условия, в которых вы читаете. Важно, чтобы источник освещения не светил вам прямо в глаза, иначе вы будете щуриться. Оптимальным вариантом является, когда освещается текст. В таком случае источник должен находиться над вами, немного сзади.

Обязательно раз в год посещайте офтальмолога, болезни легче лечатся на ранней стадии, например, амблиопия у детей. При этом свет должен быть средней яркости. Если слишком темно, или свет, наоборот, яркий, то глаза будут перенапрягаться, быстро уставать. Источник света по отношению к месту, где вы сидите, должен располагаться с левой стороны. При этом у лампы должен быть плафон или абажур, чтобы глаза не раздражались от слишком яркого света.

Также нельзя сидеть в темной комнате, где горит только настольная лампа. Необходимо и общее неяркое освещение, чтобы глаза не концентрировались только на книге. При чтении периодически отводите глаза и моргайте. Между глазами и книгой должно быть не менее тридцати сантиметров. Хирургия глаза позволяет избавиться от многих заболеваний, но лучше не допускать их развития. Если вы работаете за компьютером, каждый час делайте перерыв на пять минут, чтобы глаза отдохнули, выполняйте простые упражнения. Несколько секунд поморгайте, чтобы мышцы расслабились, глаза увлажнились.

Монитор компьютера должен находиться на расстоянии вытянутой руки. Обращайте внимание на наличие в вашем питании витаминов А и Д. употребляйте в пищу сливочное масло, сельдь, печень, чернику, землянику, персики, сливки, морковь. Если вы носите контактные линзы, соблюдайте порядок их ношения.

Размещено в рубрике Без рубрики
.